有青春痘怎样通过饮食来治疗

　　1、少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果，多喝水。

　　2、长青春痘不能吃高脂类食物，高脂类食物能产生大量热能，使内热加重。

　　3、长青春痘不能吃腥发之物腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。

　　4、长青春痘不能吃辛辣之品，这类食品性热，食后容易升火，痤疮者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。

　　5、长青春痘不能吃补品有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。

　　6、长青春痘不能吃高糖食物，人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

　　7、多喝水，少吃高脂肪性食物，要禁烟酒，辛辣食物、少用化妆品、多用热水洗、。

　　8、口服葡萄糖酸锌,或者同时服用维生素b ，平常一定要多喝水，多吃蔬菜，不要吃味精鸡精，因为这回造成锌的排除增加，因为它们有可能导致锌的排除增加，锌的缺乏几会导致这个病.

　　9、多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。

　　10、多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。

　　11、维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。

　　12、多粗纤维：它促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。

　　13、少肥甘厚味：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。

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