学会一下几点轻松拒绝痤疮

　　一、要养成良好的生活习惯：每日用热水，肥皂洗脸1～3次，用含有硫黄的药皂洗。注意个人的卫生，勤洗澡、勤换衣、保持面部和手的干净，注意保湿和防晒，不用多油脂和 刺激性强的化妆品，以免进一步赌塞毛囊，使痤疮加重。

　　二、要选择正确的就医渠道，对症下药：发生痤疮后应及早到专业皮肤病医院就诊，要遵循遗嘱，认真服药与擦药，贵在坚持，有不少药物需几个月后才见到疗效。

　　三、注意饮食：避免喝酒、咖啡、辛辣刺激与油炸的食品，饮食应清淡，多吃水果蔬菜。榴莲、芒果、龙眼、荔枝等属热性水果少吃，以免病情“火上加油”。不吸烟，不喝酒 及浓茶，少吃辛辣食物，少吃油腻食物，少吃甜食。患者可多吃绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜等清热利湿排毒食品。多吃水果和蔬菜。

　　四、环境因素可加重痤疮：如日晒、高温、电脑辐射等。

　　五、某些化学品引起痤疮：如口服或外用药、化妆品工业用油、多氯联苯、抗结核药（异烟肼）

　　六、保持乐观情绪，保证充足睡眠：劳逸结合，保持精神愉快，对痤疮的治疗十分有益。

　　七、合理护肤。油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

　　八、吃海带防痤疮。据医学科研人员发现，吃海带较多的青少年人群中，患有痤疮的人很少，究其原因，乃与海带中含有较高的的锌元素有关。锌是人体必不可少的微量元素,它不仅能增强机体的免疫功能，而且还可参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于皮脂腺分泌物排出。

　　九、避免机械挤压痤疮 ：尽管痤疮的脂栓的排除有利于痤疮的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时 容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。如果实在要排除脂栓的话，建议对黑头较为明显的痤疮用专门的痤疮挤压器进行挤压，同时注意消毒 避免感染，也可以去医院进行护理。

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