养成良好的生活习惯，能减少青春痘的发生率

　　青春痘不是病，预防不了。养成良好的生活习惯，能减少青春痘的发生率。所以我们要养成良好的生活习惯。

　　1、常用温水洗脸，因为冷水不易去除油脂，热水促进皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂对痤疮有一定好处，不要用雪花膏和其它油脂类的化妆品。

　　2、多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

　　3、不要用手去挤压粉刺，以免引起化脓发炎，脓疮破溃吸收后形成疤痕和色素沉着，影响美观。抗菌素对感染重的有疗效。

　　4、劳逸结合，保持精神愉快，对青春痘的治疗十分有益。长了青春痘心理不要产生负担，以免引起神经内分泌紊乱，青春痘疮加重。

　　5、如觉得自己脸上的粉刺并不碍事，也不一定要用药，可等其自然消退，因粉刺消退后一般不会留下任何痕迹。

　　6、有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等。

　　7、但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

　　8、养成每天运动的习惯，适度运动可促进新陈代谢，对于身体及皮肤都有良好效果，但是千万不要5分钟热度，要持之以恒，记住，即使是每天3分钟的体操，也是保持美丽皮肤的秘诀。

　　9、油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，应该每天多用热水洗几次脸，可以选用硫磺香皂，硼酸香皂等抑制皮脂分泌的香皂，在鼻翼部位的皮肤应该重点清洗。

　　10、青春痘患者要注意饮食，酒令血液转为弱酸性，间接造成青春痘问题，饮酒会加速血液循环，引爆青春痘。

　　11、注意不能经常被阳光直晒不仅有紫外线的伤害，因为这会令汗腺及皮脂腺的分泌活跃，阻塞毛孔，加速痤疮炎症的发炎。

　　12、所以一定要作好防晒工作。青春痘的预防还需要注意含碘量重的食物(如紫菜)，在痤青春痘发期应避少食。

　　13、面部按摩要适当，这虽然能促进血液循环，但脸上有发炎的青春痘时就会因按摩恶化甚至感染更多的细菌，所以满脸青春痘的时候就还是尽量避免。

　　14、合理饮食、合理作息、注意个人的卫生习惯。

　　15、忌食辛辣之品。辛辣食物会导致上火，青春痘患者本属内热，服食这类食品无疑是火上加油。

本文网址：（www.yhsjk.com/qcdou/2601.html）